さつまいものジェノベーゼ風

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さつまいもの葉っぱと芋でジェノベーゼソースを作ります。
このレシピの生い立ち
葉っぱのクロロフィルの安定性を心配しましたがバジル同様に扱えます。

さつまいものジェノベーゼ風

さつまいもの葉っぱと芋でジェノベーゼソースを作ります。
このレシピの生い立ち
葉っぱのクロロフィルの安定性を心配しましたがバジル同様に扱えます。

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材料

  1. さつまいも 1本
  2. 葉っぱ 20枚くらい
  3. 大さじ1
  4. 味醂 大さじ1/2
  5. てんさい糖 大さじ1/2
  6. 醤油 小さじ1
  7. 少々
  8. ニンニク 1かけ
  9. オイル 適量
  10. いりごま

作り方

  1. 1

    さつまいもの葉っぱをつると軸と葉っぱに分けます。よく洗い葉っぱと軸をフードプロセッサーにかけてペースト状にします。

  2. 2

    すぐに使うときは、太白ごま油、酒、味醂、てんさい糖、醤油、塩で混ぜます。

  3. 3

    すぐに使わないときは、ペーストに太白ごま油、塩、ニンニクのみじん切りでジェノベーゼソースに作ります。冷蔵庫保存1週間位。

  4. 4

    さつまいもを千切りにして水にさらして水分をとり、フライパンにオイルを入れて、揚げ焼き、塩をふりかけます。

  5. 5

    フライパンにオイルを入れてにんにくを香ばしくて炒めて、混ぜた葉っぱペーストを入れて熱くして

  6. 6

    揚げた芋にかけます。

  7. 7

    いりごまをトッピングします。

コツ・ポイント

砂糖は、なくてもいいです。はちみつを使っても。

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安価で美味しく体に負担のかからない方法をレシピに書いています。タンパク加水分解物、酵母エキス、何とかエキスの入ってない料理を! エキスのための素材の廃棄の無駄を考えて美味しさよりも、ヘルシー、出すことを考えたレシピを提供致します。舌の表面にあるミライがつまらない料理。少々の計量は、2本指で一つまみ、3本指で一つまみ、小さじ1/3などあります。私の味加減なので人や体調によって違う場合があります。
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