油不使用♪おからチキン ikuta925 @cook_40340417 下味冷凍で簡単ヘルシーレシピです♡このレシピの生い立ち油不使用・おからパウダーを使うことでヘルシーに作ってみました♡ もっと読む 下味冷凍で簡単ヘルシーレシピです♡このレシピの生い立ち油不使用・おからパウダーを使うことでヘルシーに作ってみました♡ もっと読む 油不使用♪おからチキン ikuta925 @cook_40340417 下味冷凍で簡単ヘルシーレシピです♡このレシピの生い立ち油不使用・おからパウダーを使うことでヘルシーに作ってみました♡ もっと読む 下味冷凍で簡単ヘルシーレシピです♡このレシピの生い立ち油不使用・おからパウダーを使うことでヘルシーに作ってみました♡ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 胸肉 200㌘ おからパウダー 10㌘ 酒 大さじ1 豆乳 大さじ1 塩 少々 粗挽き胡椒 少々 ニンニク 2.3㌢ アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ジップロックに胸肉、おからパウダー、酒、豆乳、塩、コンソメ、粗挽き胡椒、ニンニクを加え揉み込んで下味冷凍。 2 解凍後、フライパンにフライパン用アルミホイルを敷いて焼く。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20993617 コピーしました！ ikuta925 @cook_40340417 2022/09/29 10:23に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ローファット▷ケトジェニック挑戦中♡ヘルシーで簡単レシピを載せてます♡ Instagram▷@ikuta_cook もっと読む このレシピのキーワード 豆乳 おからパウダー にんにく 酒 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ ブロッコリーの旨だしシーフード炒め イカの腹わた炒め 紫さつまいものガトー・インビジブル キャロットラペ 疲れた時には参鶏湯 【1歳半大好き】コーンツナ炊き込みご飯 海老とはんぺんのふわふわ焼き もやしときのこのオイソごま油炒め ひじきと豆腐の炒り煮 鶏ごぼうの炊き込みご飯【冷凍作り置き】 Quick & Easy Slow Cooker Chicken & Rice 3 Bean Chili Chicken Tortilla Soup (Instant Pot) Sausage and sweet corn chowder Cinnamon and cream cheese roll ups 麻婆豆腐あん 小松菜のポタージュ トロピカル グリーン スムージー ミルクもち https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20993617
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