梅しそ玄米おにぎり
宮崎県小林市 @cook_40093516
玄米には食物繊維が豊富(白米の6倍)で食欲抑制、血糖値の上昇抑制など体に嬉しい効果がたくさん！
このレシピの生い立ち
レシピ考案者：ヘルスメイト協会
梅しそ玄米おにぎり
玄米には食物繊維が豊富(白米の6倍)で食欲抑制、血糖値の上昇抑制など体に嬉しい効果がたくさん！
このレシピの生い立ち
レシピ考案者：ヘルスメイト協会
作り方
- 1
精白米を洗い、炊飯器の1合分水を入れる。
- 2
玄米を使い、①の炊飯器に入れ、水を300ml追加する。
- 3
②を6時間ほど水浸した後、炊飯する。
- 4
青じそは細切りにする。梅干しは、種を取ってペースト状にする。
- 5
炊きあがった③に④を入れて、よく混ぜる。
- 6
ごま塩を手のひらに薄くひろげ、おにぎりにする。
似たレシピ
-
-
【腸活レシピ】チーズ入り玄米おにぎり 【腸活レシピ】チーズ入り玄米おにぎり
チーズは乳酸菌が豊富です。腸内環境を整えて、免疫力アップ！玄米は、食物繊維、ビタミン・ミネラルが豊富で抗酸化効果も！
-
塩昆布梅もち麦入りご飯♪簡単おにぎり 塩昆布梅もち麦入りご飯♪簡単おにぎり
食物繊維・カリウム・カルシウムを含む大麦♪大麦は血圧や血糖値に効果♪マグネシウム・カリウム・食物繊維を含む昆布
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20994336
