きのこのマリネ

aki☆55 @cook_40361766
そのまま食べても、レタスなどの葉と和えても、ソテーした魚や豚肉の上に乗せても美味しいです。
このレシピの生い立ち
妊婦さん用に簡単に作れて、塩分控えめで食物繊維がたくさん取れてさっぱり食べられるもの、と思い考えました。減量食にもお勧めです♪
きのこのマリネ
そのまま食べても、レタスなどの葉と和えても、ソテーした魚や豚肉の上に乗せても美味しいです。
このレシピの生い立ち
妊婦さん用に簡単に作れて、塩分控えめで食物繊維がたくさん取れてさっぱり食べられるもの、と思い考えました。減量食にもお勧めです♪
作り方
- 1
えのきは根本を切り2等分に切り、しめじはほぐしておく。
エリンギは短冊切りにし、にんにくはみじん切りにする。 - 2
フライパンにオリーブ油をしき、みじにんにくを炒め、きのこを全部入れてざっと炒める。
- 3
塩胡椒を2.3ふりして炒める。塩分はあとでいくらでも足せるので、少しで良い。
- 4
蓋をしてしんなりするまで加熱して、最後蓋を取り水分を飛ばす。
- 5
容器に④を入れ、すし酢とレモン汁を入れてよく混ぜ、冷蔵庫で一晩寝かして出来上がり。
- 6
お好みで唐辛子入れたり、ハーブきかせたりしてください(*´∇`*)
コツ・ポイント
すし酢の代わりに、もちろん酢と砂糖、塩でも!
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