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鶏ひき肉のヘルシー餡掛け親子丼
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鶏ひき肉のヘルシー餡掛け親子丼-レシピのメイン写真

鶏ひき肉のヘルシー餡掛け親子丼

はせがわだいき
はせがわだいき @cook_40276379

ヘルシーでもがっつり食べられる一品。子供から大人までが絶対に好きな親子丼です。
このレシピの生い立ち
鶏ひき肉がセールで安売りしてたので買ってみました。

ヘルシーでもがっつり食べられる一品。子供から大人までが絶対に好きな親子丼です。
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鶏ひき肉がセールで安売りしてたので買ってみました。

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鶏ひき肉のヘルシー餡掛け親子丼

はせがわだいき
はせがわだいき @cook_40276379

ヘルシーでもがっつり食べられる一品。子供から大人までが絶対に好きな親子丼です。
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材料

1人分
  • 鶏胸ひき肉 200g
  • 卵 2個
  • 白だし 小さじ2杯
  • 醤油 少々
  • 酒 小さじ1杯
  • みりん 小さじ1杯
  • はちみつ 少々
  • 水 250cc
  • ご飯 1膳
  • 長ネギ 5cm
  • 万能ネギ 適量
  • 片栗粉 大さじ1杯
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作り方

  1. 1

    長ネギは笹うち切りにして水にさらして時間が経ったら水を切る。

  2. 2

    フライパンにごま油を敷いて鶏ひき肉を炒め塩胡椒を振る。その間卵を器に割り入れて溶いておく。

  3. 3

    鶏ひき肉に火が入ったら白だし、酒、みりん、醤油、水、はちみつをいれてまぜる。

  4. 4

    沸騰したら卵液を半分いれ火を止めて蓋をする。

  5. 5

    卵が固まったら水溶き片栗粉をいれ弱火で加熱してとろみがついたら卵液のもう半分をながして火を止めて蓋をする。

  6. 6

    丼にご飯を盛り付け具材を乗せて笹うちネギ、万能ネギをかけたら出来上がり。

コツ・ポイント

卵液を2回にわけて加熱することで少し違った食感が楽しめます。

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はせがわだいき
はせがわだいき @cook_40276379
2020/08/08 09:25に公開
手の凝った料理も好きですがこちらでは簡単で美味しく誰でも出来るような料理を紹介していきたいと思います。
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