枝豆としらすのおむすび

あゆたっくん's cooksnap of when they made 枝豆としらすのおむすび.
沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad

しらすとゴマでカルシウムＵＰ‼お弁当にもおすすめ♪１人当たり206kcal。カルシウム71mg。
by沖縄市
このレシピの生い立ち
しらすとゴマにはカルシウムたっぷり☆不足しがちなカルシウムを補いましょう♪

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材料

4人分
  1. ごはん 400g
  2. 枝豆 40g
  3. しらす干し 30g
  4. ゴマ 大さじ1

作り方

  1. 1

    材料をそろえます。
    枝豆はさっと茹でてさやから出します。(解凍でも○)

  2. 2

    しらす干しは湯をまわしかけ、水気を絞ります。

  3. 3

    ご飯に枝豆、しらす干し、ゴマを混ぜ合わせます。

  4. 4

    おむすびにして完成です♬

コツ・ポイント

ご飯は温かいほうが混ぜやすいです！

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レシピ作者

沖縄市役所市民健康課
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
に公開
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿･検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
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