米粉でさっぱり 鶏肉の竜田揚げ♪

キッチンJ☆
キッチンJ☆ @cook_40111119

米粉で軽い竜田揚げに♪
このレシピの生い立ち
米粉でヘルシーに調理したくて。

米粉でさっぱり 鶏肉の竜田揚げ♪

米粉で軽い竜田揚げに♪
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材料

2人分
  1. 波里のお米の粉 お料理自慢の薄力粉 大さじ4
  2. 片栗粉 大さじ2
  3. 鶏胸肉 1枚
  4. 揚げ油 適量
  5. レタス 2枚分
  6. 調味料
  7. しょうゆ 大さじ1強
  8. 小さじ11/2
  9. みりん 小さじ11/2
  10. おろしにんにく 1かけ分
  11. おろししょうが 1かけ分

作り方

  1. 1

    鶏胸肉は、食べやすい大きさにそぎ切りにします。

  2. 2

    ①の鶏肉と調味料をラップ袋に入れて混ぜ、冷蔵庫で30分くらい、味をなじませます。

  3. 3

    米粉と片栗粉を混ぜて、そこに②の鶏肉をまぶします。

  4. 4

    揚げ油を170℃くらいに熱して、③を入れて、返しながら約4分揚げます。(大きさにもよります。)

  5. 5

    お皿にレタスを乗せて、油を切った④をよそったら完成です。

  6. 6

    23.3.28 つくれぽ、ありがとうございます。感謝です♪

コツ・ポイント

米粉は、とても軽い仕上がりになるので、片栗粉を入れてしっとり感もプラスしました。

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山形在住の、食べることと料理を作ることが好きな一児の母です(^^)毎日、いかに早く作って食べるかに、命を燃やしている感は否めません! 美味しい料理は、笑顔にしてくれるアイテムです。娘の笑顔のために、自分の笑顔のために、頑張ってまーす♪
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