【缶詰で時短&簡単♪】鰯の柳川鍋風
sakieiyou @cook_40331851
鰯にはEPAの血管をしなやかにし、血管年齢を若くする効果とサーデンペプチドの血圧低下をサポートする効果が期待出来ます♪
このレシピの生い立ち
時短&簡単で調理の負担を減らすために考えました。
【缶詰で時短&簡単♪】鰯の柳川鍋風
鰯にはEPAの血管をしなやかにし、血管年齢を若くする効果とサーデンペプチドの血圧低下をサポートする効果が期待出来ます♪
このレシピの生い立ち
時短&簡単で調理の負担を減らすために考えました。
作り方
- 1
ごぼうはササガキまたは斜め半月切り、にんじん・玉葱は線切りにする。
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- 2
テフロン加工のフライパンに野菜を入れ、炒める。
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- 3
鰯缶を乗せる。
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- 4
水を加えた溶き卵をまんべんなく流し入れ、焼く。
-
- 5
水を加えた溶き卵をまんべんなく流し入れる。
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コツ・ポイント
さんまの蒲焼き缶でもOKです。
卵が固まりにくい場合は蓋をして、蒸し焼きにしてください。
火が強いとタレが焦げ易くなります。
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呉の酔狂 -
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