栄養成分（1人分）：エネルギー24kcal、食塩相当量0.3g、野菜量22g

オクラと長いものネバネバコンビで体の調子を整えましょう♬　１人分４６キロカロリー☆食塩相当量0.9ｇ。　by沖縄市

（１人分）エネルギー　95kcalたんぱく質　7.3g脂質　5.3g糖質　4.3g食塩相当量　0.6g

子どもと一緒に簡単に作れる和え物です☆1人当たり138kcal、食塩相当量0.7ｇ。ｂｙ沖縄市

栄養量エネルギー：１６ｋｃａｌたんぱく質：０.９ｇカリウム：１０７ｍｇリン：２６ｍｇ食塩相当量：０.３ｇ

ほんのり甘くて、満腹感があります(^-^)一人当たり173キロカロリー、食塩相当量0.6g、食物繊維2.7g。by沖縄市

調理酢とごま油だけで即席和え物です。（1人分）66kcal／食塩相当量：0.4g■春日部市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。■この献立について（主食）ごはん／（主菜）メカジキのカレー炒め（レシピID: 24865306）／（副菜）きのことしらたきの酒蒸し風（レシピID: 24865345）／（副菜）長芋とオクラのさっぱりごま油和え（レシピID: 24865365）／（デザート）水ようかん（こしあん）（レシピID: 24865374）【１人分】エネルギー：643kcal(ごはん150g含)たんぱく質：32g（20％エネルギー）食塩相当量：2.3g野菜使用量：210g

豆苗の色合いが鮮やか。薄味ですがカレー風味が良いアクセントに★1人分22キロカロリー、食塩相当量0.5g。by沖縄市

5分で作れる簡単副菜♪１人当たり78kcal、たんぱく質9.7g、カリウム179mg、食塩相当量0.9g。by沖縄市

【減塩レシピ】1人分　エネルギー　68kcal　食塩相当量　0.5g　食物繊維　1.3g

栄養たっぷり☆さっぱり和え♪１人当たり24kcal、カルシウム62ｍg、食物繊維2.4g、食塩相当量0.7g。by沖縄市

作り置きにぴったり！副菜としてどうぞ☆１人当たり49キロカロリー、食塩相当量 0.7g。by沖縄市