簡単!鮭のオーロラソース煮

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

生クリーム不要。牛乳でもコクあり。
野菜もたっぷり。

このレシピの生い立ち
オーロラソース風味のクリーム煮。

簡単!鮭のオーロラソース煮

生クリーム不要。牛乳でもコクあり。
野菜もたっぷり。

このレシピの生い立ち
オーロラソース風味のクリーム煮。

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材料

2人分
  1. 生鮭 2切れ
  2. じゃがいも 1/2個
  3. ブロッコリー 50g
  4. 人参 20g
  5. 牛乳 100ml
  6. トマトケチャップ、マヨネーズ 各大さじ1/2
  7. コンソメ 小さじ1/2
  8. にんにく(チューブ) 5mm

作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮を剥いてくし切り、人参は細切り、ブロッコリーは小さく切る。

  2. 2

    野菜を洗って耐熱袋で、レンジ600w1分半ほど加熱する。

  3. 3

    生鮭の皮、骨を取る。
    斜めそぎ切り。

  4. 4

    油少々で両面軽く焼く。

  5. 5

    野菜とAを加えて混ぜる。

  6. 6

    焦げないように混ぜながら2分ほど煮る。

コツ・ポイント

鮭の下処理 ID:20302401
にんにくでコクアップ
お好みで仕上げに黒胡椒やパセリを少々掛ける

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だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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