カルシウム補給♪煮干し粉をかけよう♪
だんだんカルシウム不足になりやすい年齢に💦
豊富な栄養素が含まれる煮干しを毎日摂取しましょう♫
〜このレシピの生い立ち〜
昔、産後大病で大量のステロイドとの日々、、幼い子どもたちの面倒もある中、母はカルシウム摂取！と煮干し粉を作って遠い病院へ届けにきてくれました、、日々食でも健康♪ありがたみを思い出しレシピにすることで心がけたいと♪
カルシウム補給♪煮干し粉をかけよう♪
だんだんカルシウム不足になりやすい年齢に💦
豊富な栄養素が含まれる煮干しを毎日摂取しましょう♫
〜このレシピの生い立ち〜
昔、産後大病で大量のステロイドとの日々、、幼い子どもたちの面倒もある中、母はカルシウム摂取！と煮干し粉を作って遠い病院へ届けにきてくれました、、日々食でも健康♪ありがたみを思い出しレシピにすることで心がけたいと♪
作り方
- 1
煮干しを頭と腹わたを取り除く。
(今回は30gです) -
- 2
ミキサーにかけてお好みの粉末状にする。瓶で冷蔵庫で保存を♪
-
- 3
ご飯に♪汁物や煮物、お好み焼き、麺類、サラダなどなど♫
アレンジいろいろふりかけて健康クックを♪ -
- 4
＊☆柚子大好き♪さんがマヨネーズインで♫美味しそう♪
-
- 5
＊そろそろねんねさんの
「煮干し粉TKGで効率的にカルシウムを♡」レシピID21072876
是非お試しください♫ -
- 6
＊KBBキッチン☆さんの「毎日でも食べたい☆キャベツ焼き♪簡単」レシピID21507566♫生地にトッピングしていただき♡
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- 7
＊＊ラテ＊＊さん新レシピID 21133154「Wでカルシウム補給に♡煮干し粉トースト♪」カルシウム最強トーストレシピ♪♡
-
- 8
＊ゆるmamaさんの「魚の骨煎餅」レシピID20215765お魚さばいたら是非こちらで骨活を♪
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- 9
＊＊ラテ＊＊さん、ぱふ♪さん、そろそろねんねさん、キンプリさん、☆柚子大好き♪さん、KBBキッチン☆さん↓
- 10
Yukiまむさん、あーこ姐さん、ゆきグリさん、ひっこちんさん♡
話題入りとなり♪作っていただきありがとうございました！！
コツ・ポイント
煮干しはミキサーにかける前にフライパンで炒ると香ばしくなります。面倒くさがりの私はそのままです^^;
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カルシウムが豊富な煮干しを、佃煮にして食べ易くしました。ほろ苦くて美味しいですよ！箸休めにもどうぞ♫
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