サバ缶とキャベツの満腹油揚げピザ

futapapa
futapapa @cook_40308215

チーズのうまみ!糖質オフ。サバ缶とキャベツでヘルシー。油揚げをピザ生地代わりにしてるので、サクサクかる~い食感!

このレシピの生い立ち
低糖質高たんぱくのダイエットレシピを考えて油揚げピザに。思いのほか油揚げ生地がサクサクでおいしかった!チーズとの相性も◎。

サバ缶とキャベツの満腹油揚げピザ

チーズのうまみ!糖質オフ。サバ缶とキャベツでヘルシー。油揚げをピザ生地代わりにしてるので、サクサクかる~い食感!

このレシピの生い立ち
低糖質高たんぱくのダイエットレシピを考えて油揚げピザに。思いのほか油揚げ生地がサクサクでおいしかった!チーズとの相性も◎。

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材料

1人前
  1. 油揚げ 大きめ1枚
  2. マヨネーズ 大さじ2
  3. キャベツ 30g
  4. サバ缶 50g
  5. ケチャップ 大さじ1
  6. チーズ 30g
  7. バジル 適量

作り方

  1. 1

    大きめの油揚げ(1枚30g)を開きます。

  2. 2

    マヨネーズを全体に塗ります。

  3. 3

    キャベツを敷き詰めて、サバ缶をのせます。

  4. 4

    ケチャップをお好みで、チーズをたっぷりトッピングします。

  5. 5

    バジルをたくさんふり、トースターで焼けば完成!

コツ・ポイント

簡単です。マヨネーズを油揚げにたっぷり塗ると、キャベツが落ちないです。

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料理が好きな二児のパパ。甘いものも辛いものも大好き。卵料理が好き。とり肉は胸肉派。クックパッドは昔から使わしてもらって、皆さんに助けられています。2021年末からレシピの投稿を始めました。よろしくお願いします!
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