たまねぎはみじん切りにし、カニカマは手で裂き、アボカドは半分に切って種を取り除き、皮をむきます。

ボウルにAとともに入れ、アボカドをつぶしながら混ぜ合わせ、アボカドディップを作ります。

耐熱皿にキチントさんクッキングシートを敷き、チーズを1枚のせます。ラップをせずに電子レンジ（500W）で2分加熱します。

こんがりとし、パリっと仕上がったら取り出します。同様にして4枚分作ります。