＊おからのサバ缶煮＊

＊おからのサバ缶煮＊-レシピのメイン写真

＊おからのサバ缶煮＊

マミ大臣 @cook_40373216

残ったおからで常備菜を。
簡単にできて、食物繊維やカルシウム、DHA.EPAも取れる！
お弁当のオカズにも(^_^)v
このレシピの生い立ち
大量に買ったおから。
コロッケ、蒸しパン、パウンドケーキ、いももちと、残ったのをどうしようかと思った時、サバ缶が目に入りました♡♡

残ったおからで常備菜を。
簡単にできて、食物繊維やカルシウム、DHA.EPAも取れる！
お弁当のオカズにも(^_^)v
このレシピの生い立ち
大量に買ったおから。
コロッケ、蒸しパン、パウンドケーキ、いももちと、残ったのをどうしようかと思った時、サバ缶が目に入りました♡♡

もっと読む

＊おからのサバ缶煮＊

マミ大臣 @cook_40373216

残ったおからで常備菜を。
簡単にできて、食物繊維やカルシウム、DHA.EPAも取れる！
お弁当のオカズにも(^_^)v
このレシピの生い立ち
大量に買ったおから。
コロッケ、蒸しパン、パウンドケーキ、いももちと、残ったのをどうしようかと思った時、サバ缶が目に入りました♡♡

残ったおからで常備菜を。
簡単にできて、食物繊維やカルシウム、DHA.EPAも取れる！
お弁当のオカズにも(^_^)v
このレシピの生い立ち
大量に買ったおから。
コロッケ、蒸しパン、パウンドケーキ、いももちと、残ったのをどうしようかと思った時、サバ缶が目に入りました♡♡

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

しいたけ 4～5個
油揚げ 2枚
サバ水煮缶 1個(190g)
生おから 100g
水(干ししいたけの場合は、戻し汁) 50㏄～
生姜(すりおろし) 1片
白ゴマ大１
★醤油大３
★酒大2
★砂糖大2
★みりん大2

レシピを保存

作り方

1

しいたけはみじん切り、油揚げは1㎝の角切り。
★の調味料は混ぜておく。
2

フライパンに油を熱して、しいたけを軽く炒める。
3

サバ缶を汁ごと入れて、ほぐしながら火を通す。
4

油揚げとおからも入れて、水を足しながらよく炒める。(おからの様子を見ながら水分量は調節してください。)
5

混ぜ合わせた調味料、生姜のすりおろしを入れて、水分が無くなるまでよく炒める。
6

白ゴマを入れて出来上がり！
7
大量に出来るのでジップロックに平たく冷凍しておけば、食べたい分だけ折って解凍できます。

コツ・ポイント

サバ缶を汁ごと使うので、だしはいりません！

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

マミ大臣 @cook_40373216

2022/11/06 10:42に公開

お米も卵も野菜も何でもかんでも高くなっちゃって、どうやって生きていけばいいの？仕事もこの先いつまでもつかわからないし。でも私は負けない！ひとつひとつの食材を大切に感謝して、お料理に励みたいと思います。私を支えてくれるすべてに、ありがとう！

もっと読む

このレシピのキーワード

煮物サバ缶詰しいたけ生おから酒ほししいたけ油揚げしょうが

似たレシピ

その他のレシピ