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茹で鷄の棒棒鶏風味噌ソースかけ
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茹で鷄の棒棒鶏風味噌ソースかけ-レシピのメイン写真

茹で鷄の棒棒鶏風味噌ソースかけ

ジョー・ジョセフィン
ジョー・ジョセフィン @cook_40207682

鶏肉の脂を落としてヘルシーなのに、味噌ソースが濃厚なので、食べやすいです。サニーレタスを巻いて食べるのもgoodです。
このレシピの生い立ち
さっぱりしていて、栄養のあるものが食べたいと思い、海上自衛隊のお友達から艦メシなるものを、教えていただきました。

鶏肉の脂を落としてヘルシーなのに、味噌ソースが濃厚なので、食べやすいです。サニーレタスを巻いて食べるのもgoodです。
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茹で鷄の棒棒鶏風味噌ソースかけ

ジョー・ジョセフィン
ジョー・ジョセフィン @cook_40207682

鶏肉の脂を落としてヘルシーなのに、味噌ソースが濃厚なので、食べやすいです。サニーレタスを巻いて食べるのもgoodです。
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さっぱりしていて、栄養のあるものが食べたいと思い、海上自衛隊のお友達から艦メシなるものを、教えていただきました。

鶏肉の脂を落としてヘルシーなのに、味噌ソースが濃厚なので、食べやすいです。サニーレタスを巻いて食べるのもgoodです。
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材料

2人分
  • 鶏肉 200g
  • 味噌 大さじ3
  • マヨネーズ 大さじ1と1/2
  • 豆板醤 大さじ1/2
  • みりん 大さじ1
  • めんつゆ 大さじ1
  • 胡麻油 大さじ1
  • こねぎ 1/2束
  • 白ゴマ 大さじ1
  • サニーレタス 適量
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作り方

  1. 1

    鶏肉を1人100gくらいで切り、火を通しやすくするために軽く切れ目をいれる。
    こねぎは小口切りで切る。

    • 茹で鷄の棒棒鶏風味噌ソースかけ作り方1写真
  2. 2

    鶏肉をしっかり茹で、脂を落とす。

    • 茹で鷄の棒棒鶏風味噌ソースかけ作り方2写真
  3. 3

    味噌にマヨネーズ、豆板醤を入れてしっかり混ぜ合わせ、みりん、めんつゆを少しづつ混ぜながら入れる。

    • 茹で鷄の棒棒鶏風味噌ソースかけ作り方3写真
  4. 4

    ③に胡麻油を入れ、香りをつける。

    • 茹で鷄の棒棒鶏風味噌ソースかけ作り方4写真
  5. 5

    ②の鶏肉をスライスして皿に盛り、④のタレをかけ、こねぎと白ゴマをふりかけてサニーレタスを添えて完成。

    • 茹で鷄の棒棒鶏風味噌ソースかけ作り方5写真

コツ・ポイント

鶏肉はしっかり茹でて、茹で汁はスープストックにするとおいしいです。

味噌ソースを作るときは、味噌・マヨネーズと水分が分離しないように、少しづつ混ぜてください。

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ジョー・ジョセフィン
ジョー・ジョセフィン @cook_40207682
2022/11/15 14:03に公開
オールコットの若草物語に出てくるような、質素な食生活に憧れます
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このレシピのキーワード

バンバンジー 鶏肉 サニーレタス こねぎ 味噌

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