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ぶりと野菜の南蛮炒め
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ぶりと野菜の南蛮炒め-レシピのメイン写真

ぶりと野菜の南蛮炒め

りかkitchen
りかkitchen @cook_40288579

一品で、魚と野菜を美味しく簡単に食べることができます!ご飯が進むレシピで、家族にも大人気です。
このレシピの生い立ち
魚と一緒に野菜をたくさん食べたいと思い、南蛮炒めにしてみました!

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ぶりと野菜の南蛮炒め

りかkitchen
りかkitchen @cook_40288579

一品で、魚と野菜を美味しく簡単に食べることができます!ご飯が進むレシピで、家族にも大人気です。
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材料

3人分
  • ぶり 3切れ
  • 塩 適当
  • 片栗粉 適当
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 春菊 2束
  • パプリカ 2個
  • 椎茸 3株
  • ●酢 大さじ3
  • ●醤油 大さじ2
  • ●きび砂糖 大さじ2
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作り方

  1. 1

    春菊、パプリカ、椎茸は適当な大きさに切る。
    ●をボウルに入れ、混ぜ合わせておく。

    • ぶりと野菜の南蛮炒め作り方1写真
  2. 2

    ぶりは適当な大きさに切る。まんべんなく塩を振り、15分程置いたら、出てきた水分をキッチンペーパーで拭き取る。

    • ぶりと野菜の南蛮炒め作り方2写真
  3. 3

    ぶりに片栗粉をまぶしたら、フライパンにオリーブオイルをひき、両面焼く。

    • ぶりと野菜の南蛮炒め作り方3写真
  4. 4

    ぶりをいったん取り出すか、端に寄せ、椎茸を炒める。

    • ぶりと野菜の南蛮炒め作り方4写真
  5. 5

    椎茸がしんなりしたら、春菊、パプリカ、●を加え、強火でさっと炒める。

    • ぶりと野菜の南蛮炒め作り方5写真
  6. 6

    お皿に盛って完成。

    • ぶりと野菜の南蛮炒め作り方6写真

コツ・ポイント

春菊やパプリカはさっと炒めるほうが美味しいです!

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りかkitchen
りかkitchen @cook_40288579
2022/12/05 01:27に公開
JADP認定腸活アドバイザーと食生活アドバイザー2級の資格を持っています。化学調味料には頼らない料理研究をしています!できる限り添加物を減らして、栄養バランスの良い美味しい食事をより多くのご家庭に☆
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このレシピのキーワード

炒めもの ぶり 春菊 片栗粉 しいたけ パプリカ

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