酒粕とみその発酵魚介鍋

ちゃんとごはん @cook_40300756
腸内環境を整える食材+体の中から温める鍋で免疫力UPを狙いましょう!
このレシピの生い立ち
発酵食品である酒粕を用いた鍋のご紹介です。酒粕の色に合わせ、レシピでは白みそを使用しましたが、お好みのみそでも代用できます♪
作り方
- 1
たらは塩(分量外)をふって5分おき、水気を拭き取り、食べやすい大きさに切る。
- 2
えびは殻を剝き、背ワタを取って塩(分量外)をもみ込む。水洗いし、水気を拭き取る。
- 3
しめじは石づきを取ってほぐし、白菜はざく切り、長ねぎは斜め切りにする。
- 4
鍋にAを入れて煮立て、<1>・<2>・<3>・ボイルホタテを加え、アクを取りながら煮込む。
- 5
酒かすを細かくちぎり、Bに少量の煮汁を加えて溶きのばす。鍋に加えて煮立ったら、弱火で5分煮る。
- 6
具材に火が通ったらいただく。
コツ・ポイント
酒粕とみそはよく溶けるように、よく混ぜ合わせます。さらに煮汁を少し加え、溶きのばしてから入れるのがポイント!
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