舌で食べれる美味しいお粥 #歯科矯正

舌で食べれる美味しいお粥 #歯科矯正-レシピのメイン写真

舌で食べれる美味しいお粥 #歯科矯正

矯正食の日記☆ @cook_40377212

歯科矯正の調整後3日間くらいは歯が痛い日が続くと思います(´;︵;`)

そんな食欲もない日に食べたいお粥です☆
このレシピの生い立ち
調整日の直後、少しでも食欲がでて、食べやすくて、健康にも良いたべものを…と思いながら作りました！

歯科矯正の調整後3日間くらいは歯が痛い日が続くと思います(´;︵;`)

そんな食欲もない日に食べたいお粥です☆
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調整日の直後、少しでも食欲がでて、食べやすくて、健康にも良いたべものを…と思いながら作りました！

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舌で食べれる美味しいお粥 #歯科矯正

矯正食の日記☆ @cook_40377212

歯科矯正の調整後3日間くらいは歯が痛い日が続くと思います(´;︵;`)

そんな食欲もない日に食べたいお粥です☆
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調整日の直後、少しでも食欲がでて、食べやすくて、健康にも良いたべものを…と思いながら作りました！

歯科矯正の調整後3日間くらいは歯が痛い日が続くと思います(´;︵;`)

そんな食欲もない日に食べたいお粥です☆
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材料

4人分

お粥
お米 2/3カップ
水 5カップ
煮干し 10〜15匹
調味料
醤油大さじ2
黒酢大さじ2
ごま油大さじ1
しょうが（チューブ）大さじ1
山椒（粉末）適量

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作り方

1
お米は普段と同様に水で軽くといでおきます。
2
鍋にお米と水を入れて火にかけて、煮立ったら弱火にしてフタをして40分程度煮ます。
3
煮ている間に、煮干しをミキサーに掛けて粉末にします。
4
③の状態ですと完全に粉末にできないので、こし器にかけます。
5
お粥と煮干し、最後に合わせ調味量を加えて完成です꒰˘̩̩̩⌣˘̩̩̩๑꒱

コツ・ポイント

調整日には歯で噛むこともできない時があるので、お粥はかなり柔らかくなるように煮ています。

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矯正食の日記☆ @cook_40377212

2022/12/20 04:57に公開

2年前からワイヤー矯正を始めました。当初は食事のできなさに挫折しそうにもなりましたが、なんとか続けることができています！矯正中に食べていた料理を皆さんにも食べてもらいたくて、投稿しています☆フォローしてもらえると励みになります٩(ˊᗜˋ*)و

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このレシピのキーワード

おかゆ煮干山椒しょうが米

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