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オートミールキーマカレー
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オートミールキーマカレー-レシピのメイン写真

オートミールキーマカレー

ayaカリー
ayaカリー @cook_40377207

オートミールで作るスパイスカレー。リゾット風で、簡単にできるのに本格的なスパイス感を楽しめます。
このレシピの生い立ち
ひとりぶんのランチで気軽にスパイスカレーを楽しみたくて。

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ayaカリー
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材料

1人分
  • オリーブオイル 大さじ1
  • カルダモン 1粒
  • 玉ねぎ 1/2
  • ニンニク 1片
  • ショウガ 1片
  • 豚挽き肉 100g
  • 水 100ml
  • オートミール 大さじ4
  • トマトペースト 75g
  • 卵 1個
  • ◎塩 小さじ1/4
  • ◎ブラックペッパー 小さじ1/4
  • ◎パプリカパウダー 小さじ1/2
  • ◎ターメリック 小さじ1/2
  • ◎クミン 小さじ1/2
  • ◎コリアンダー 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイルとカルダモンをホールで入れて加熱する。

  2. 2

    カルダモンがひとまわり大きくなった頃を目安に、みじん切りした玉ねぎとニンニクとショウガを加える。

  3. 3

    玉ねぎが透き通ってきたら、豚挽き肉を加えてさらに炒める。

  4. 4

    豚挽き肉の色が変わってきたら、◎のスパイスを加える。

  5. 5

    全体が混ぜ合わさってきたら、水、オートミール、トマトペーストを入れていためる。

  6. 6

    煮ている間に卵で目玉焼きを作り、トッピングして完成。

コツ・ポイント

オートミールを使い、ヘルシーかつ簡単にランチを楽しめるようにしてみました。リゾット風でこれひとつで満腹感が続きます。

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ayaカリー
ayaカリー @cook_40377207
2022/12/21 01:24に公開
スパイスに魅せられたフィリピン駐妻。健康でおいしいスパイスカレーを発信中。こちらでは、海外暮らしならではのレシピなどを公開しています。https://lit.link/ayacurry
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このレシピのキーワード

カレー オートミール 豚ひき肉 にんにく 卵 カルダモン クミン コリアンダー 玉ねぎ しょうが

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