圧力鍋にぶっ込むだけダイエットスープ
MEG0w0♬ @cook_40171052
野菜を切って、鍋にぶっ込むだけ
朝食や昼食置き換えるだけで
私は、１週間ごとに500gから１キロ落ちています。
このレシピの生い立ち
妊娠糖尿病と診断され、ダイエットを余儀なくされたため、減塩＋低糖質＋低脂質の食事が必要となった為。
味噌汁の代わりや朝食昼食の置き換えで週に１キロくらい体重を落とすことができました。
圧力鍋にぶっ込むだけダイエットスープ
野菜を切って、鍋にぶっ込むだけ
朝食や昼食置き換えるだけで
私は、１週間ごとに500gから１キロ落ちています。
このレシピの生い立ち
妊娠糖尿病と診断され、ダイエットを余儀なくされたため、減塩＋低糖質＋低脂質の食事が必要となった為。
味噌汁の代わりや朝食昼食の置き換えで週に１キロくらい体重を落とすことができました。
作り方
- 1
にんにくをみじん切りににして、オリーブオイルとにんにくを圧力鍋に入れて、香りが立つまで炒める
- 2
鍋の火を止めて、野菜を全て１センチ角くらいに切って鍋に入れていく
※ 冷蔵庫にある芋類以外の野菜をなるべく種類入れる - 3
全ての食材を鍋に投下して、圧力鍋の蓋をして、加圧が開始するまで強火で加熱する
- 4
加圧が開始したら、15分弱火で加圧を続ける
- 5
15分経ったら、火を止め減圧する。
- 6
減圧が完了したら蓋をあけ、食べれる程度の塩味であれば完成。
- 7
たんぱく質を摂るために、ささみをトッピングしています。
7402820
コツ・ポイント
味をつけすぎないこと。
家族が食べる場合は、醤油など足してもらってください。
付け合わせ↓
https://cookpad.wasmer.app/recipe/7402820
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