大満足♪ベジタリアン向けラザニア

らんらんR
らんらんR @cook_40351071

植物性食品を家族に美味しく食べて貰いたい!チーズ以外植物性。豆腐チーズが苦手な家族用に、動物性チーズ領域で分けました。
このレシピの生い立ち
私が動物性食品が苦手なので、家族にも植物性のご飯を美味しく食べて貰いたかったので、食べやすく、テンションの上がるパーティー料理を、と思い作りました。
胃もたれせず、洗い物も簡単ですよ^ ^

大満足♪ベジタリアン向けラザニア

植物性食品を家族に美味しく食べて貰いたい!チーズ以外植物性。豆腐チーズが苦手な家族用に、動物性チーズ領域で分けました。
このレシピの生い立ち
私が動物性食品が苦手なので、家族にも植物性のご飯を美味しく食べて貰いたかったので、食べやすく、テンションの上がるパーティー料理を、と思い作りました。
胃もたれせず、洗い物も簡単ですよ^ ^

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材料

大人4人分
  1. オリーブオイルabどちらも使用 適宜
  2. 藻塩 abどちらも使用 適宜
  3. ナツメグ abどちらも使用 適宜
  4. <トマトソース>aの材料
  5. a玉ねぎ 1個
  6. aミディトマト 6〜7個
  7. a茄子 2本
  8. a赤ワイン 2周
  9. a植物性オイスターソース 小さじ2
  10. aアルチェネロ基本の有機トマトソース 1パック200cc
  11. <ホワイトソース>bの材料
  12. b玉ねぎ 1個
  13. bマッシュルーム 1パック
  14. b塩麹 小さじ2
  15. b白ワイン 大さじ1
  16. b米粉 大さじ3
  17. b胡椒 適量
  18. b水と豆乳(お好みの濃度で) 約600cc
  19. ラザニアパスタ 4〜6枚
  20. 豆腐チーズ 適量
  21. ローズマリー お好みで

作り方

  1. 1

    まず、トマトソースを作ります。
    野菜をざく切り〜粗みじん切りに刻む。
    乾燥大豆ミートを使う場合は野菜コンソメで戻しておく

  2. 2

    鍋にオリーブ油大さじ3を熱し、大豆ミート、aの野菜を1つまみの藻塩とともに炒める。
    大豆ミートにはナツメグをかけ炒める。

  3. 3

    ②の全体に油がまわったら、赤ワイン投入。トマトソース、植物性オイスターソースを入れて煮込む。
    トマト缶なら野菜コンソメを

  4. 4

    次にホワイトソースを作ります。
    b野菜をスライスします。
    新たな鍋にオリーブ油大さじ3を熱し、野菜を炒める。

  5. 5

    ④の野菜がしんなりしてきたら、塩麹と白ワインを入れる。

  6. 6

    更に④の鍋に、米粉大さじ3とナツメグ・胡椒適量を入れ、水と豆乳(合計600ccくらい)で伸ばす。
    沸騰させないように!

  7. 7

    ラザニアを入れる耐熱皿に、オリーブオイルを塗る。

  8. 8

    ラザニアを戻すタイプであれば、湯がいておく。乾燥タイプは楽です。

  9. 9

    耐熱皿に、トマトソース、ホワイトソース、ラザニアの順に層を重ねてゆく。
    最後はソースの層にし、豆腐チーズをかける。

  10. 10

    チーズを動物性と植物性で領域を分ける場合は、目印にローズマリー等の乾燥ハーブをかけます。

  11. 11

    ご使用のラザニアの熱し方を参考にオーブンで焼く。20〜40分。

  12. 12

    補足
    トマトソースの旨みが足りない場合はココナッツシュガーなど甘味を少し足してみて下さい。ココナッツシュガーがおすすめ。

コツ・ポイント

大豆ミートは冷凍タイプだと手間要らずだし、お腹の満足感があります。
大豆ミートや豆乳の臭み消しに我が家ではナツメグは必須です。

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