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ベジタリアン用ヘルシーラザニア
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ベジタリアン用ヘルシーラザニア-レシピのメイン写真

ベジタリアン用ヘルシーラザニア

完二の母さん
完二の母さん @cook_40090282

動物性タンパク一切使わないのに、とっても美味しいですよ!手間はかかるけど、ベジタリアン以外の方にもオススメ
このレシピの生い立ち
カフェエイトのレシピをテンペに変えて。

動物性タンパク一切使わないのに、とっても美味しいですよ!手間はかかるけど、ベジタリアン以外の方にもオススメ
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ベジタリアン用ヘルシーラザニア

完二の母さん
完二の母さん @cook_40090282

動物性タンパク一切使わないのに、とっても美味しいですよ!手間はかかるけど、ベジタリアン以外の方にもオススメ
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材料

A. 豆腐クリームチーズとB. ラグーソースとC. 挟む具
  • A. 木綿豆腐 一丁
  • A. 乾燥バジル 適量
  • A. レモン果汁 大さじ2
  • A. オリーブ油 大さじ3〜4
  • A. ニンニクみじん切り 大さじ1
  • B. テンペ 二枚
  • B. 玉ねぎ 一個
  • B. 人参 1/2本
  • B. セロリ 一本
  • B. 乾燥のタイム、ローズマリー、バジル、ローリエ 適量
  • B. ホールトマト 2缶
  • B. 赤ワイン 100cc
  • B. ニンニクみじん 適量
  • B. 鷹の爪 適量
  • C. ナス(縦に四等分スライス) 二本
  • C. じゃがいも(5mmスライス) 二個
  • C. ほうれん草(適当な長さに) 1/2束
  • C. ラザニア用のパスタ 適量
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作り方

  1. 1

    B作成:セロリ、人参、玉ねぎをみじん切り。
    ニンニクも三かけくらいみじん切り。
    テンペもみじん切り。

  2. 2

    豆腐は前日から水切りしておく。しっかりと!これ重要。

  3. 3

    鍋にニンニクみじんと鷹の爪入れて、香りが出たらセロリ、人参、玉ねぎをしっかり炒める

  4. 4

    テンペもいれてよく炒める(焦げやすいのであまり時間はかけあれないかも。)

  5. 5

    全体がよく炒まってしんなりしたら、赤ワイン入れてさらに炒める

  6. 6

    ホールトマト入れる

  7. 7

    ハーブ類入れる。よく煮込む。半量になるくらいが目安。塩コショウで味付け

  8. 8

    A作成:フードプロセッサーに豆腐とニンニクとレモン果汁いれて攪拌する。

  9. 9

    オリーブオイルと塩胡椒でさらに攪拌

  10. 10

    味を見ながら、オイルと塩コショウ、レモン果汁を追加したりして。

  11. 11

    C作成:野菜ごとに、オリーブオイル等でじっくりソテーする。塩コショウしておく。

  12. 12

    パスタを茹でておく

  13. 13

    耐熱容器にミルフィーユ状態にしていく。

  14. 14

    パスタ、ラグーソース、野菜、クリームチーズ、パスタ、ラグーソース、野菜、クリームチーズ、パスタ、ラグーソース
    順に重ねる

  15. 15

    トップにお好みで、チーズまたはクリームチーズ、パン粉などをかける。写真は冷蔵庫に余っていたピザ用チーズ…

  16. 16

    オーブンで15分くらい焼いて中まで熱くする。出来上がり。

コツ・ポイント

使用するラグーソースは作成した分の半量程度ですので、残りは冷凍して、パスタソースとして使えます。クリームチーズもこれでも余るので、サンドイッチなどに使ってね。(別レシピあり)

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完二の母さん
完二の母さん @cook_40090282
2012/12/24 01:22に公開
最近、ゆるーいベジタリアンになりました。肉、牛乳等は使用しませんが、魚介はたまに食べています。レシピを参照するとき、野菜はできる限り有機野菜や無農薬のものを使ってね。
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このレシピのキーワード

ラザニア なす セロリ パスタ にんじん トマト缶 じゃがいも ほうれん草 にんにく もめん豆腐 玉ねぎ 赤ワイン テンペ トウガラシ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17795294
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