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里いもとアボカドとおからのふんわりサラダ
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里いもとアボカドとおからのふんわりサラダ-レシピのメイン写真

里いもとアボカドとおからのふんわりサラダ

たすじゅうNori☆
たすじゅうNori☆ @cook_40296731

アンチエイジングに、成人病予防に、ふんわり春雪のような可愛いポテトサラダ
このレシピの生い立ち
おもいつき。美肌効果やコレステロール排出に良いと言われる食材を組み合わせて。

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たすじゅうNori☆
たすじゅうNori☆ @cook_40296731

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材料

  • 里芋 1袋
  • アボカド 1個
  • おから 1カップ
  • マヨネーズ 大さじ2〜
  • 塩こしょう 各少々
  • 醤油 少々
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作り方

  1. 1

    里芋は皮をむき、半分は固めで取り出し、残りは柔らかめに茹でる
    (ポイント、コツ参照)

    • 里いもとアボカドとおからのふんわりサラダ作り方1写真
  2. 2

    柔らかくした里いもをボールに入れてよくつぶす。

    • 里いもとアボカドとおからのふんわりサラダ作り方2写真
  3. 3

    アボカドを1センチ角に切り、
    固めの里いもも同様に1センチ角に切っておく。

    • 里いもとアボカドとおからのふんわりサラダ作り方3写真
  4. 4

    おからを2のボールに加え、マヨネーズ、塩こしょう、醤油少々でよく混ぜる。

    • 里いもとアボカドとおからのふんわりサラダ作り方4写真
  5. 5

    3のアボカド、里いもを加え、ざっくり混ぜ合わせたら出来上がり

    • 里いもとアボカドとおからのふんわりサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

固めの里いもを長芋に変えるとしゃりしゃり感がプラスされ、さらに楽しめます。山芋アレルギーがいるので、里いもの食感を2種類にしました。

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たすじゅうNori☆
たすじゅうNori☆ @cook_40296731
2020/09/27 15:00に公開
お料理なんて毎日の事だから肩の力を抜いてテキトーくらいが適当よ!好きな時に母の味に会えるように、子供たちへの遺言かわりに書き溜めてます。だからフツーの料理ばっかり!
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このレシピのキーワード

サラダ 里芋 おから アボカド

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