捨てるにはもったいないものを全部使いました。

カロリーは1人分約２１０キロカロリーのサンドイッチです。お腹いっぱいはもちろん、カツサンドのような味がするらしいです（旦那さん談）

おからをサラダにしてみました♪小さい子供も食べられる様にハムを加熱して油を取ったりもしています♪

栄養豊富なおからを使いました。

キムチ、山椒を使い、韓国風の味付けにしました。ハンバーグソースのアレンジに是非！

レンジ加熱で直ぐ出来る。春の新緑イメージして淡い緑に仕上げました。ヨーグルト入りソースでさっぱりヘルシー爽やか♪

おからこんにゃく市販のものは高いし海外で手に入らないので、家で作れるものを探しました。

糖質制限していますしかし、甘いもの大好きなので無理せずお腹いっぱいに甘いの食べれるかと思ったので(*^^*)

早いし！ウマイし！ヘルシ～♪

低糖質ダイエットで、こんにゃくも使いたかった。おからが安売りしてたので沢山食べてもヘルシーなもの

残り物の「おからの炊いたん」を変身させました。フォアグラのソテーに使うソースを再現したものをかけたらゴージャスなお味に！！！

ヘルシーの極み！？卵、粉、油、一切使いません☆なのに美味しいとは...食物繊維もたっぷり、お腹に優しいね(´∀`*)