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抹茶パン
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抹茶パン

なつみの記録
なつみの記録 @cook_40392836

おからパウダーを入れることで、オートミールとは思えない食感に仕上げました!ダイエット中でも安心して食べられます♪
このレシピの生い立ち
低糖質で簡単。抹茶を強く感じられるパンが食べたくて考案しました! #オートミール

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材料

4個分
  • 粉末オートミール 30g
  • おからパウダー 5g
  • 抹茶パウダー 10g
  • 豆乳 75g
  • オイル 5g
  • サイリウム 5g
  • ベーキングパウダー 5g
  • ナッツ お好み
  • ドライフルーツ お好み
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作り方

  1. 1

    ボウルにサイリウムとベーキングパウダー以外の材料を順番に加え、よく混ぜ合わせる。

  2. 2

    サイリウム、ベーキングパウダーを1に加え、ひと塊りになるまで混ぜ合わせる。

  3. 3

    ひと塊になったら、4等分し形を整える。トッピングを乗せるなら、ここで!

  4. 4

    200°のオーブンで20分。

コツ・ポイント

・時短したい時は、豆乳を600wの電子レンジで40秒温めたものを使うことで早くまとまります。
・抹茶感強めなので、苦味が苦手な方は、抹茶パウダーを5gに変更または、お砂糖の量を増やしてください。

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なつみの記録
なつみの記録 @cook_40392836
2023/01/19 01:54に公開
簡単で美味しい#低糖質 #低脂質 メイン私の「美味しい」を共有させていただいてます!大学3年生 21歳食で人々を笑顔に!そして幸福に!日々、頑張ってます♪Instagram: @_nacookig
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このレシピのキーワード

パン 抹茶 豆乳 ナッツ サイリウム オートミール おからパウダー ドライフルーツ

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