鮭とアボカドのオーブン焼き
宇都宮市保健センター @u19070550
栄養価:エネルギー214kcal たんぱく質13.8ｇ 脂質16.0ｇ 炭水化物7.7ｇ食物繊維2.9ｇ 塩分0.9ｇ
このレシピの生い立ち
宇都宮市保健センターで開催した「カラダよろこぶおうちごはん」教室で作成したレシピです。
鮭とアボカドのオーブン焼き
栄養価:エネルギー214kcal たんぱく質13.8ｇ 脂質16.0ｇ 炭水化物7.7ｇ食物繊維2.9ｇ 塩分0.9ｇ
このレシピの生い立ち
宇都宮市保健センターで開催した「カラダよろこぶおうちごはん」教室で作成したレシピです。
作り方
- 1
グラタン皿に鮭を並べ、その上に塩とにんにく、マヨネーズをぬる。
- 2
スライスしたアボカドを1のまわりに並べその上にケチャップをぬる。
- 3
ピザ用チーズを全体にのせる。
- 4
180℃に予熱したオーブンで12分焼く。
コツ・ポイント
並べてぬって焼くだけ！！
簡単なので料理初心者でもすぐできるレシピです。
宇都宮市保健センターは栃木県宇都宮市ＪＲ宇都宮駅前のトナリエ宇都宮９階にあります。皆様の健康に役立つよう、カロリーや塩分のほか、様々な栄養価が載った調理実習のレシピを公開しています。保健師・管理栄養士・運動指導員が皆様の健康に役立つ情報の提供、健康教育、健康相談を実施しております。皆様のご来所をお待ちしております。http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/
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