【ダイエット】作り置き胸肉【ズボラ】
＊★ともてぃん★＊ @cook_40394367
とにかく簡単にできる、他の材料でも応用が効いて
しかも手作りだからヘルシー♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中はストレスを減らしたい！
運動する時間も必要になるから
味付けの時間も調理の時間もレシピを考えてる時間も
あとは自分で作ることで添加物や余計なカロリーも減らしたいと思いついた最低限のズボラ飯
【ダイエット】作り置き胸肉【ズボラ】
とにかく簡単にできる、他の材料でも応用が効いて
しかも手作りだからヘルシー♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中はストレスを減らしたい！
運動する時間も必要になるから
味付けの時間も調理の時間もレシピを考えてる時間も
あとは自分で作ることで添加物や余計なカロリーも減らしたいと思いついた最低限のズボラ飯
作り方
- 1
鶏むね肉に味をつけてジップロックにいれて冷凍するだけ♪
- 2
食べる半日前くらいに前に
お鍋たっぷりのお湯に、ジップロックごとどぼん。
お鍋に蓋をして
2.3分湯でてそのまま放置で◎ - 3
味付け例
カレーパウダー、岩塩、ガーリックパウダー（ニンニクチューブ）、市販のシーズニング、塩麹 - 4
昆布茶、コンソメ
- 5
サラダに乗せたり
他の野菜と炒めたり♪
コツ・ポイント
火を通しすぎないこと✨
いろんな味をためしてみることー✨
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油はラー油のみしか使いません。冷めてもお肉が柔らかくて美味しいです。いつも２倍の量にして作り置きおかずにしています。
ズボラなグータラ -
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21242116
