さつまいも蒸しパン

めだかの母
めだかの母 @cook_40198299

材料たった3つ、たまごも油脂も使わずヘルシーな野菜の蒸しパン。おさつ効果で腹持ちがよく満足感得られます。子供のおやつに。

このレシピの生い立ち
かぼちゃバージョンID 20539159もおすすめです。

さつまいも蒸しパン

材料たった3つ、たまごも油脂も使わずヘルシーな野菜の蒸しパン。おさつ効果で腹持ちがよく満足感得られます。子供のおやつに。

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かぼちゃバージョンID 20539159もおすすめです。

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材料

マフィン型4個分
  1. さつまいも(今回は安納芋) 小1本(正味100g)
  2. ホットケーキミックス 150g
  3. 牛乳(水、豆乳でも) 150cc
  4. 砂糖 適宜(小さじ1)

作り方

  1. 1

    洗ったさつまいも丸ごと皮付きを湿らせたキッチンペーパーとラップに包み電子レンジで500w4分または200w12分加熱。

  2. 2

    やけどに注意しつつラップとキッチンペーパーを外し、両端と皮と芽を取る。ボウルに移してマッシャーなどで好みの加減に潰す。

  3. 3

    ホットケーキミックス、牛乳を加えて粉けがなくなるまで混ぜる。型に生地を流し、蒸し器か電子レンジで500w1分ずつ加熱。

  4. 4

    生地が十分に膨らんで、竹串を刺して生地がついてこなければ完成。中心まで火が通っていなければ再度様子を見ながら加熱する。

コツ・ポイント

・さつまいも本来の素材の甘みを生かしたお菓子です。お好みで砂糖やはちみつなどプラスしてください。

・品種によって、紅はるかや紅天使などはしっとり、シルクスイートや安納芋はねっとり、鳴門金時や紅あずまや紅さつまなどはホクホク感が楽しめます。

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