照り焼き豆腐バーガー

まるまるめろん
まるまるめろん @cook_40302810

照り焼きなのにあっさりペロッと食べられるヘルシーバーガーです。我が家ではヴィーガンマヨネーズを使っています。
このレシピの生い立ち
ハンバーガーを食べた後胃が重たくなるのが嫌。でも照り焼きバーガーが食べたい、と言うことで作りました。レタスやオニオンを入れるとよりボリュームが出て、フレッシュで本格的な味わいになります。

照り焼き豆腐バーガー

照り焼きなのにあっさりペロッと食べられるヘルシーバーガーです。我が家ではヴィーガンマヨネーズを使っています。
このレシピの生い立ち
ハンバーガーを食べた後胃が重たくなるのが嫌。でも照り焼きバーガーが食べたい、と言うことで作りました。レタスやオニオンを入れるとよりボリュームが出て、フレッシュで本格的な味わいになります。

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材料

  1. 玉ねぎ 1玉
  2. 木綿豆腐 1丁
  3. 挽肉(鶏、又は豚) 400
  4. 片栗粉 大さじ1
  5. 塩胡椒 各少々
  6. 1個
  7. バンズ 4〜6個
  8. 適量
  9. 醤油 大さじ4
  10. みりん 大さじ1
  11. 甜菜糖、又は砂糖 大さじ3
  12. マヨネーズ

作り方

  1. 1

    みじん切りして炒めた玉ねぎ、木綿豆腐と挽肉、片栗粉、塩胡椒、卵を手でよくこねる。

  2. 2

    ①をバンズと同じくらいの直径になるように成型する。(厚めがオススメ)

  3. 3

    油を引いたフライパンにパティを乗せ、中弱火で焦げないように片面を焼く。

  4. 4

    ひっくり返して蓋をし、弱火で5分〜8分様子を見て焼いていく。
    竹串を刺して透明の汁が出ればOK。

  5. 5

    パティを一旦皿にあけ、同じフライパンで照り焼きソースを作る。

  6. 6

    ソースが出来たらパティをフライパンに戻しソースとよく絡めるように弱火で焼く。

  7. 7

    バンズを半分に切ってトースターで2分ほど焼く。(表面を触った時に少しカリカリするくらい)

  8. 8

    バンズにパティを乗せ、照り焼きソースとマヨネーズをかけてバンズで挟んんで完成。

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ななみです。主人と1歳の息子の3人家族です。さくらももこ先生が大好きです。
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