簡単大量の白菜の目玉焼き

やんがく
やんがく @cook_40253394

白菜の大量消費、簡単フライパン1つで、油引かず料理酒で蒸す、具材と1皿に盛り付け,ヘルシーで栄養バランスも良い。
このレシピの生い立ち
キャベツ千切り、ハム添え、別途目玉焼き(半熟)を作って合わせ盛り付けしてました。夏はいいですが、冬場は寒げ、野菜を少し蒸し、フライパン一つで完結させました。

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材料

2人分
  1. 白菜 500g
  2. ウインナーソーセージ 8本
  3. さつま揚げ 1枚
  4. 料理酒 30㏄位
  5. 醤油 大さじ1杯
  6. たまご 2個

作り方

  1. 1

    白菜(1束1㎏位のもの)1/4の量300g~500g位、一気に消費したい時はお好みで。横に3センチ大のざく切りに。

  2. 2

    フライパンに油をひかず白菜、ウインナー、さつま揚げなどを満遍なくちらします。料理酒30㏄を回しかけます。

  3. 3

    No5の我が家特性の穴開き蓋をして、中火で2分蒸します。
    白菜以外の具材は好みで、ハムや魚肉ソーセージ、竹輪などなど

  4. 4

    卵2個を割り入れます。適量お好みで醤油(今回は大さじ1杯)をかけまわす。

  5. 5

    蓋をして、中火で1分30秒位蒸し、火を止め1分ほど余熱で蒸して出来上がり。

  6. 6

    生が好きな大人は半熟、子供や固めが好みの人はもう少し長めに蒸すか、別に目玉焼きを作って盛り付けると良いかも。

  7. 7

    白菜・ハム・目玉焼きのバージョンです。目玉の中は半熟です。

コツ・ポイント

料理酒と白菜で甘み、アルコールは蒸して飛びます、お子さんにも良いのでは。忙しい朝食にぴったり、洗い物も楽です。

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レシピ作者

やんがく
やんがく @cook_40253394
に公開
福島県在住、共働きで三人娘を育てる。平成26年定年退職。現在、無農薬・無化学肥料・不耕起栽培、自然農法を学習しつつ、家庭菜園で年間60種類の野菜栽培。平成27年8月に、初めての男児・孫誕生、安全安心な野菜で美味しい料理を食べさせようと努力中。
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