お弁当★菜の花ツナ炒め★常備菜★作り置き
元外交官夫人のレシピ @Ska_vi_fika
ツナ缶は汁ごと入れてしまいましょう！
栄養価が高いので捨てないで
お弁当にはしっかり汁気をとばせばOK
濃縮して美味しい
このレシピの生い立ち
ツナ缶の旨味汁を吸ってくれる、菜の花が一番美味しい食べ方だと思います♪
アプリでひらく作り方
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米油を熱したフライパンに菜の花を入れ炒める
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- 2
ツナ缶を汁ごと加えて
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しっかり炒めたら、岩塩、黒胡椒、ポン酢で味付けして出来上がり
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2020/10/28 お弁当&常備菜
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リアクション
レシピ作者
クックパッドアンバサダー2025英国、スウェーデン滞在スペインに留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品20年キッチン開設英会話講師清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21296769
