菜の花シーチキン炒め

himawarit
himawarit @cook_40103353

目でも楽しめる菜の花のシーチキン炒めと、溶き卵のハーモニー
このレシピの生い立ち
菜の花のお浸しは定番で美味しのですが、他の方法が無いか考えているうちに生まれました。

シーチキン以外でも、ベーコンやお肉と炒めても美味しいです。

菜の花シーチキン炒め

目でも楽しめる菜の花のシーチキン炒めと、溶き卵のハーモニー
このレシピの生い立ち
菜の花のお浸しは定番で美味しのですが、他の方法が無いか考えているうちに生まれました。

シーチキン以外でも、ベーコンやお肉と炒めても美味しいです。

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材料

約3人分
  1. 菜の花 ひとつかみ
  2. シーチキン 1缶
  3. 1個

作り方

  1. 1

    菜の花をサッと熱湯にくぐらせる。
    約2分くらい

  2. 2

    茹でた菜の花を流水でよく洗う

  3. 3

    水分を軽く絞った菜の花とシーチキンを油ごとフライパンに入れて炒める。

  4. 4

    3に溶き卵を流し入れ火を止め蓋をして5分ほどで完成

コツ・ポイント

最初にゆで過ぎない。
シーチキンだけだと味が薄ければ醤油をかけると良いでしょう。
卵は、固くなり過ぎないほうが美味しいです。

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himawarit
himawarit @cook_40103353
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Amazon電子書籍4部門1位『長野県千曲市の《ずくなし》レシピ著者で食育インストラクターいたしております。食の大切さをお伝えして地域活性化活動もいたしております。簡単で安価で栄養が有るレシピが得意で、そこに在るもので色々考えて創作したりすることも大好きです。旬野菜を使い郷土料理とか作ることが楽しみです。大地と農家さんに感謝いたします。
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