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枝豆ペペロン炒め
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枝豆ペペロン炒め-レシピのメイン写真

枝豆ペペロン炒め

うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official

いつもの枝豆よりも手が止まらない!そそられちゃう一品です。
1人分:73kcal 塩分:0.3g
byうるま市健康支援課
このレシピの生い立ち
風味を生かした副菜が欲しくて考えました。

いつもの枝豆よりも手が止まらない!そそられちゃう一品です。
1人分:73kcal 塩分:0.3g
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枝豆ペペロン炒め

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いつもの枝豆よりも手が止まらない!そそられちゃう一品です。
1人分:73kcal 塩分:0.3g
byうるま市健康支援課
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風味を生かした副菜が欲しくて考えました。

いつもの枝豆よりも手が止まらない!そそられちゃう一品です。
1人分:73kcal 塩分:0.3g
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材料

2人分
  • 冷凍塩ゆで枝豆(さや付き) 160g
  • にんにく 1かけ
  • 鷹の爪(輪切り) ひとつまみ
  • ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    冷凍枝豆を表示方法に従って解凍する。

    • 枝豆ペペロン炒め作り方1写真
  2. 2

    にんにくの皮をむき、薄くスライスする。

    • 枝豆ペペロン炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油とにんにく、鷹の爪を入れ弱火で加熱し、にんにくに焼き目がついてきたら枝豆を入れて炒める。

    • 枝豆ペペロン炒め作り方3写真
  4. 4

    枝豆に薄く焼き目がつく程度に炒めたら完成。

  5. 5

    今回盛り付けに使用した器はふるさと納税返礼品です。(うるま市ホームページをご参照ください)

    • 枝豆ペペロン炒め作り方5写真

コツ・ポイント

・さや付きが食べるときに面倒な方は、むかれた状態の枝豆も売っているので、それを活用してみてください。そのときは半量が目安になります。

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うるま市健康支援課
うるま市健康支援課 @urumacity_official
2023/02/27 01:35に公開
沖縄県うるま市の公式キッチンです。毎日の食事が楽しくなるようなレシピを紹介します♪うるま市HP https://www.city.uruma.lg.jp/
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このレシピのキーワード

炒めもの 枝豆 にんにく トウガラシ

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