しらすと豆苗のごま酢醤油和え

安いけど 栄養がある豆苗 と しらすで作った胡麻和えです！！

栄養満点な豆苗としらすだけ♪

豆苗にしらす、手作りの中華ドレッシングを合えただけの、簡単中華風サラダです。

栄養満点の豆苗をレンジで簡単に調理。あとはシラスとマヨネーズを和えるだけ。お弁当のおかずにおつまみ、箸休めにもお勧め。

安い豆苗を使ってちゃちゃっと一品☆レンチンで簡単！たれを混ぜて和えるだけ～

冷凍稲庭うどんを使った、簡単豆苗しらすうどんです。

豆苗も生で食べれることを知り、作ってみました。

しらすと豆苗のポン酢和え～。あと、１品なんてときにいかがですか～。

豆苗と人参で彩りよく、しらすと一緒で栄養バランス満点！

豆苗は熱湯をかけて使います。シャキッと歯ごたえもいいですよ！

さっぱり味の豆苗ときゅうりに、しらすのうまみと純正ごま油 濃口のコクと香りが加わって、風味豊かな和え物に仕上がります♪

脂っこい料理の箸休めや、お酒のつまみに‥ヘルシーな豆苗とシラスはいかが？

生姜とにんにくが入った甘辛しょうゆドレッシングで、シャキシャキ豆苗がたくさん食べられますよ

豆苗2回目で作ってました。さっぱりとしてそのままでもご飯のおかずにもオススメです！

難易度 Lv3 🐈: 初心者レベル（かなり簡単）豆苗としらすと卵をごま油で炒めて鶏ガラスープの素で味付けした、簡単でおいしいレシピです🐰🥚🐟️🇨🇳作って頂けたら、つくれぽくれるとうれしいです🐰一人分のカロリー:295kcal#お弁当にも

豆苗とササミをレンジ加熱して簡単に作れるおかずです。

ワカメとしらすの酢の物は定番だけど、ごまを加えると香ばしさも加わってさらにおいしいです。

しゃきしゃき、栄養豊富な豆苗にはまってま～す。さっぱり和え物です。

胡麻油と生姜で和えた豆苗のピリ辛サラダ〜生の豆苗・パプリカがシャキッと美味しい♪

カロテン＆ビタミン豊富な豆苗とジュワーな椎茸が生姜醤油でさっぱりたくさん食べれます！！

ごま和えの甘みとしらすの塩気が絶妙にマッチ！パクパク、あっという間にペロリ！な１品です♪

５分でできる栄養価も良いしらすと豆苗のおかず

ふっくらしたシラスと豆苗で、手軽に春の味を味わえる醤油バターのパスタですヽ(*´∀｀)誰でも簡単に、パパッと作れます♡

豆苗に熱した胡麻油をかけたシャキシャキサラダです♬しらすと香ばしい胡麻の食感が良く合います☆

さっぱりした豆苗サラダです。後一品に。

豆苗としらすを入れた春のペペロンチーノです。オイル系のパスタはホント簡単にできちゃいます^ - ^

豆苗とシラスをかつお節醤油マヨ和えました。さっぱりしてて、おいしいです。少し味を濃い目にしてます。

栄養豊富な豆苗を生で食べてみたくて作りました。お酢でさっぱりしたサラダです

芽がでる「豆苗」と、負けしらずの「しらす」を使った ”ゲン担ぎ" おむすびです。受験生にうれしい栄養もたっぷり♪

ゴーヤを炒めて、卵を絡めた後、しらすをあえます。簡単でさっぱり！