生おからと大麦粉のもっち餅

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生おからを使うシリーズ♪
今回は大麦粉を使ってみました(^^ゞ
このレシピの生い立ち
生おからと大麦、ドライフルーツの食物繊維を美味しくいただくレシピを考えました♪♪

生おからと大麦粉のもっち餅

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今回は大麦粉を使ってみました(^^ゞ
このレシピの生い立ち
生おからと大麦、ドライフルーツの食物繊維を美味しくいただくレシピを考えました♪♪

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材料

2人分
  1. 生おから 80g
  2. 大麦粉 40g
  3. きび砂糖 大さじ1
  4. 牛乳 大さじ2
  5. ドライフルーツ 20g~30g
  6. 小さじ1
  7. お好みで黒蜜・蜂蜜 適量

作り方

  1. 1

    材料を準備する。

  2. 2

    生おからに大麦粉を混ぜる。

  3. 3

    全体がパラパラになったら砂糖を加える。

  4. 4

    牛乳、ドライフルーツ、油を加える。

  5. 5

    マグカップに入れて電子レンジで加熱。
    ※2分程度加熱する。

  6. 6

    お好みで黒蜜をかける。

コツ・ポイント

生おからに大麦をさっくり混ぜパラパラにする。

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