おからときゅうりのサラダ

Name: おからときゅうりのサラダ
Yield: 2〜3人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: きゅうり 1本; 生おから 100g; ツナ 1缶; ホールコーン 大さじ2; ☆マヨネーズ 大さじ3; ☆牛乳 大さじ3; ☆塩 小さじ1/3; ☆こしょう 少々; ・塩(塩もみ用) 少々

miffy✩ @cook_40275679

優しい味付けでもりもり食べれちゃいます(*^^*)
ダイエットにもオススメです♪
このレシピの生い立ち
おからが余っていたのでサラダにしてみました(*´ `*)

材料

2〜3人分

きゅうり 1本
生おから 100g
ツナ 1缶
ホールコーン大さじ2
☆マヨネーズ大さじ3
☆牛乳大さじ3
☆塩小さじ1/3
☆こしょう少々
・塩(塩もみ用) 少々

作り方

1

きゅうりは薄切りにして、塩をふり、手で揉み、水気をしぼる。ツナの油を切る。
2

耐熱容器におからを入れてふんわりとラップして、600Ｗのレンジで2分加熱し、☆を加えて混ぜる。
3

きゅうり、ツナ、コーンを加えて混ぜ合わせて完成♪

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クックFGOSEJ☆

おからが安かったので作ってみました。美味しいヘルシーですね^_^

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レシピ作者

miffy✩ @cook_40275679

2023/03/06 02:59に公開

社会人3年目一人暮らし食べること・作ることが大好きな保育士です♪フォロー・いいね嬉しいです♡(*´ `*)

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