かぼちゃのおやき
射水きときとキッチン @imizu
手軽に作れておいしいおやつです♪
このレシピの生い立ち
幼児向けのおすすめおやつです。
「いみず食育ひろば おすすめおやつを選んでみよう」はこちら⇒https://www.city.imizu.toyama.jp/guide/svGuideDtl.aspx?servno=34775#oyatsu
アプリでひらく作り方
- 1
かぼちゃとキャベツは、ゆでるか電子レンジで加熱しやわらかくする。
-
- 2
かぼちゃはつぶし、キャベツはみじん切りにする。
- 3
ボウルにかぼちゃ・キャベツ・すりゴマ・鰹節を入れて混ぜる。
-
- 4
③を小判型にまとめ、フライパンにサラダ油を熱し、両面を焼く。
-
- 5
こんがりと焼き色がついたら出来上がり。
コツ・ポイント
つなぎに卵をいれてもいいですよ。
【1人あたり栄養価】
エネルギー57kcal 食塩相当量0g
リアクション
レシピ作者
富山県射水市の公式キッチンです。ケーブルテレビ「ぱくぱくクッキング」や、広報誌「食生活改善推進員のおすすめレシピ」コーナーなどで紹介したレシピを中心に、きときと（新鮮）な食材を使った料理を紹介していきます。ぜひ作ってみてくださいね♪いみず食育ひろば→https://www.city.imizu.toyama.jp/guide/svGuideDtl.aspx?servno=34775
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