やる気UP!?しらすと水菜のパスタ

ブレイン食堂
ブレイン食堂 @cook_40139773
北海道(札幌)

しらすの旨味と水菜のシャキシャキが美味しいパスタです。お好みで唐辛子を足してください♡
このレシピの生い立ち
ヒガシマルの牡蠣だし醤油が美味しすぎてハマってます(≧∀≦)

やる気UP!?しらすと水菜のパスタ

しらすの旨味と水菜のシャキシャキが美味しいパスタです。お好みで唐辛子を足してください♡
このレシピの生い立ち
ヒガシマルの牡蠣だし醤油が美味しすぎてハマってます(≧∀≦)

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材料

2人分
  1. スパゲティ 2人分
  2. しらす 20g
  3. オリーブオイル 大さじ2
  4. 水菜 2束
  5. にんにく(みじん切り) 1片
  6. 牡蠣だし醤油 大さじ2
  7. 海苔 適量

作り方

  1. 1

    スパゲティ用にお湯を沸かす。

  2. 2

    水菜を食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    オリーブオイル、にんにく、しらすをフライパンに入れて、弱火でしらすがカリカリになるまでしっかり炒める。

  4. 4

    塩を入れたたっぷりの熱湯にスパゲティを入れ、指定時間より少し短めにゆで、ザルに上げる。

  5. 5

    フライパンにスパゲティを投入。

  6. 6

    牡蠣だし醤油で味をつける。

  7. 7

    水菜を入れて和える。

  8. 8

    器にもり、海苔を飾る。

  9. 9

    *出来上がり*

コツ・ポイント

しらすに含まれる「チロシン」には、脳を活性化させて「やる気」を出させる働きがあると言われています。 オリーブオイル、海苔、牡蠣もブレインフードです。

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北海道唯一のブレインフードマイスター。夫と息子(2013年生まれ)の三人暮らし。脳の活性化に役立つブレインフードを使ったレシピを載せています。学力向上、仕事のパフォーマンス向上、認知症予防、メンタルヘルスなど脳の健康づくりにお役立て下さい♪
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