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丼にも♪美味♪菜の花と厚揚げの卵とじ
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丼にも♪美味♪菜の花と厚揚げの卵とじ-レシピのメイン写真

丼にも♪美味♪菜の花と厚揚げの卵とじ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

簡単に作れて、美味しい一品です。 ※関連レシピ(ID:18468075)(ID:18558216)(ID:24619967)(ID:18197404)(ID:18663787 )(ID:17989364)(ID:19031176)(ID:18106997)(ID:24659994)(ID:21348701)(ID:19143937)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
菜の花を購入したので、これを使って一品作ってみようと思いました。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

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材料

2~2.5人分
  • 菜の花(ID:19485383) 生で200g
  • 厚揚げ(ID:18841551) 1枚(150g)
  • 卵 2~3個
  • 調味料
  • ●だし汁(ID:20269306) or 好みのだし汁 約70ml
  • ●砂糖 大さじ1/2(好みで)
  • ●本みりん 大さじ1(好みで)
  • ●小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ【株】)or 醤油 大さじ1(好みで)
  • 仕上げ用
  • 七味唐辛子 適量
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作り方

  1. 1

    厚揚げは7~8mm厚さの食べやすい大きさに切る。菜の花は水けを絞って、食べやすい長さに切る。

    • 丼にも♪美味♪菜の花と厚揚げの卵とじ作り方1写真
  2. 2

    フライパンに●、1の厚揚げを入れ、中火から強めの中火で加熱し、厚揚げに味を含ませる。

    • 丼にも♪美味♪菜の花と厚揚げの卵とじ作り方2写真
  3. 3

    煮汁が残っている2に1の菜の花を加え、加熱。※菜の花はレンジで軽く温めておくと、時短になる。煮汁は菜の花が吸ってくれる。

    • 丼にも♪美味♪菜の花と厚揚げの卵とじ作り方3写真
  4. 4

    3に溶いた卵を回しかけ、鍋蓋をして2~3分(目安)加熱し、好みの具合にとじる。※途中で鍋蓋を取り、様子をみる。

    • 丼にも♪美味♪菜の花と厚揚げの卵とじ作り方4写真
  5. 5

    盛り付けて、七味唐辛子を振る。※ご飯に載せ、丼にしても美味。

    • 丼にも♪美味♪菜の花と厚揚げの卵とじ作り方5写真
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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2023/03/17 10:15に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

丼 卵とじ お豆 菜の花 厚揚げ 卵 小麦

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