鶏肉の野菜黒酢餡かけ

ハートフル1016
ハートフル1016 @cook_40115577

米粉活用☆
鶏の唐揚げと黒酢餡かけの両方に米粉を使って作ってみました(*^^)v
野菜もたっぷりと入っています~♪
このレシピの生い立ち
今まで小麦粉で作っていましたが、試しに米粉で作ってみました。
揚げ物はカリッ、サクッとした感じで美味しく仕上がりました。

鶏肉の野菜黒酢餡かけ

米粉活用☆
鶏の唐揚げと黒酢餡かけの両方に米粉を使って作ってみました(*^^)v
野菜もたっぷりと入っています~♪
このレシピの生い立ち
今まで小麦粉で作っていましたが、試しに米粉で作ってみました。
揚げ物はカリッ、サクッとした感じで美味しく仕上がりました。

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材料

  1. 鶏もも肉胸肉 300g
  2. おろし生姜 1片分
  3. ★醤油 大匙1
  4. ★酒 大匙1
  5. 溶き卵 1/2個分
  6. 米粉 大匙3~4
  7. 揚げ油 適量
  8. 好みの野菜(人参玉葱ピーマンなど) 計80g
  9. 50cc
  10. ◎砂糖 大匙1
  11. ◎酒 大匙1
  12. ◎醬油 大匙1
  13. ◎黒酢 大匙1
  14. 米粉 小匙1

作り方

  1. 1

    鶏肉は4cmくらいに切って、★印の調味料と共にビニール袋に入れて下味をつけて揉み込んで、30分以上おいておく。

  2. 2

    野菜は全て細切りにして、油(分量外)をひいたフライパンでしんなりとするまで炒めておく。

  3. 3

    ボールに◎印の材料を入れて黒酢あんの準備をしておく。

  4. 4

    鶏肉に溶き卵を絡めてから、ボールに入れて、米粉(大匙3~4)をまぶしておく。

  5. 5

    170℃くらいの揚げ油で、鶏肉を入れて色付くまで揚げる。

  6. 6

    炒めた野菜をもう一度火にかけて温め、黒酢あんの材料を入れて、とろみがつくまで混ぜ合わせる。

  7. 7

    鶏の唐揚げの上に、野菜の黒酢あんをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

☆米粉は沈みやすいので、餡を作る時は、よく混ぜ合わせてから野菜に入れて下さい。
☆黒酢あんをかけるので、鶏肉の下味はかなり薄めにしています。

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ハートフル1016
ハートフル1016 @cook_40115577
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兵庫県伊丹市の自宅キッチンで料理教室をしています。体に優しいヘルシーな料理を作るのが大好き♪「美味しい~☆」と言われるまで、自分で納得できるまで試作し続ける毎日です。身近な食材で作れる簡単なヘルシー料理、これからもたくさん考案していきますね(*^_^*)
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