前日に胸肉にコンソメ酒ガーリックパウダー生姜を混ぜておき、片栗粉をまぶして焼く。

ポテトサラダをハムで巻き、枝豆を飾る。
冷凍春巻きを温める。

小松菜を切ってレンジ加熱し水分を切って、鰹節と麺つゆを和える。
鮭を焼いてほぐす。

ご飯にしそをしいておかずを盛り付け、胡麻をふって、ミニトマトを添える。
デザートにヨーグルト。