簡単美味しいバーニャカウダ

山田千恵子
山田千恵子 @cook_40397872

このソースならお野菜がいくらでも食べられます笑
このレシピの生い立ち
お野菜を1番美味しく食べたくて
このソースが生まれました♡

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このソースならお野菜がいくらでも食べられます笑
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お野菜を1番美味しく食べたくて
このソースが生まれました♡

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材料

4人分
  1. ニンニク 1個
  2. 牛乳 150cc
  3. アンチョビ 1缶(20g)
  4. オリーブオイル 50cc

作り方

  1. 1

    ニンニク1個を半分に切り、牛乳で柔らかくなるまで弱火で煮る

  2. 2

    アンチョビをみじん切りにする

  3. 3

    1のニンニクが柔らかくなったら
    鍋の中でつぶし、アンチョビを加えてまぜ、オリーブオイルも加えまぜながら煮詰めて完成!

コツ・ポイント

牛乳が吹き出さないように弱火で調理する。

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山田千恵子
山田千恵子 @cook_40397872
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ケトン食を実践し、ガンを克服した経験をいかして健康と美を作るレシピを皆さんにお届けしたいと思っています!どうぞ宜しくお願い致します^ ^ インスタグラムアカウント: chieko_0626 こちらに低糖質なケトン食をたくさんアップしてます!
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