彩り鮮やか!エビあんかけ豆腐ハンバーグ

はなだより
はなだより @cook_40296400

あっさりヘルシー☆
このレシピの生い立ち
すきやきに添えてだしました

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材料

  1. 小松菜 2/1束
  2. 人参 4/1本
  3. 豆腐 1枚
  4. 塩こしょう 少々
  5. 1個
  6. 片栗粉 大さじ2
  7. [あんかけ]
  8. ネギ 1本
  9. エビ冷凍 6個〜
  10. 100cc
  11. 白だし3倍濃縮 大さじ1
  12. 水溶き片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    人参と小松菜をみじん切りにする。

  2. 2

    ボウルに1の野菜と焼豆腐、卵、片栗粉、塩こしょうを加えてしっかりこねる。

  3. 3

    食べやすい大きさのハンバーグ型にして、サラダを熱したフライパンで焼く。
    火力は弱火で片面3分くらいずつ。

  4. 4

    豆腐ハンバーグは焼けたら皿に盛っておく。

  5. 5

    軽くフライパンの油をふいて、斜め切りにしたネギとむきエビ、水、白だしを加えてふたをして蒸し焼きにする。

  6. 6

    エビに火が通ったら、水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、4にかけて完成

コツ・ポイント

焼豆腐は水分が少ないので、豆腐の水切りをする手間がなくなります

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毎日楽しくご飯作ってます!農家育ちなので野菜を使った料理が好きですだんなさんが日々体型維持に頑張ってるので、なるべくヘルシーでやさしい味つけにしています☆つくれぽやいいねが届くたびにうれしくなります。皆様ありがとうございます!クックパッドには自分にない発想のレシピや盛り付け方がたくさんあって勉強なりますね。これから時々我が家のご飯を載せてみようと思います。どなたかの心にとまれば幸いです♡
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