減塩!トマトサンラータンスープ

なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo
トマトの赤と卵の黄色で色鮮やかなスープです。【調理時間25分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:69kcaⅼ
・たんぱく質:4.1g
・脂質:3.7g
・炭水化物:4.5g
・食塩相当量:0.9g
減塩!トマトサンラータンスープ
トマトの赤と卵の黄色で色鮮やかなスープです。【調理時間25分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:69kcaⅼ
・たんぱく質:4.1g
・脂質:3.7g
・炭水化物:4.5g
・食塩相当量:0.9g
作り方
- 1
にんじんは皮をむき、短冊切りにします。
- 2
トマトは一口大の乱切り、たけのこは長さ4cmの細切り、しいたけは石づきをとり薄めのそぎ切り、小ねぎは小口切りにします。
- 3
鍋に水、中華だし、1を加え煮立たせます。
- 4
トマト、たけのこ、しいたけを加え火が通ったら、<A 調味料>を加え、ひと煮立ちさせます。
- 5
4に<水溶き片栗粉>を加え、とろみがついたら火を弱め、溶き卵を流し入れます。
- 6
卵が浮いてきたら火を消し、酢を加えます。
- 7
器に盛りつけ、小ねぎを浮かべてできあがり。
コツ・ポイント
酢を加えることにより、減塩でもおいしく召し上がれます。
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