パイナップルと鶏肉のスパイスソテー
レシピストックマート @recipe_stock_mart
果物にはビタミン、ミネラルが豊富で脂肪燃焼を助けてくれます
また食物繊維も豊富に含むので、満腹感が得られ、腸内環境も整います
お料理に果物を上手に取り入れて、おいしく頂きましょう！
パイナップルと鶏肉のスパイスソテー
果物にはビタミン、ミネラルが豊富で脂肪燃焼を助けてくれます
また食物繊維も豊富に含むので、満腹感が得られ、腸内環境も整います
お料理に果物を上手に取り入れて、おいしく頂きましょう！
作り方
- 1
鶏肉は皮目にフォークで穴をあけ、厚みは均一にする。パイナップルはひと口大に切る。
- 2
保存用袋に①を入れ、Aを加えてもみ込み、冷蔵庫で30分漬ける。
- 3
フライパンにオリーブ油を熱し、鶏肉を皮目から入れてこんがりと焼く。
- 4
火が通ったら取り出し、食べやすく切る。同じフライパンでパイナップルをサッと炒める。
- 5
器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。
- 6
▼レシピ開発
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