【簡単】なます風白菜漬【減塩】
減塩調理師さとる @cook_40368366
1食分塩分約0.3g
余った白菜で作るなます風漬け物です。
切って浸けるだけなので誰にでもできます
このレシピの生い立ち
大根を買うのを忘れたので白菜で代用できるかと思って
アプリでひらく作り方
- 1
白菜を5ミリ幅で切る
-
- 2
にんじんも薄く切って白菜と合わせる
-
- 3
塩(分量外)を振り、30分置く
-
- 4
水気を切った白菜と細切りにした柚子の皮を保存袋に入れる
-
- 5
④にだしまろ酢を入れもみこむ
-
- 6
出来るだけ空気を抜いて密閉し、冷蔵庫で1時間以上浸けて完成
-
コツ・ポイント
しっかりとつけることで味が馴染んで箸休めにぴったりな爽やかな味になります
似たレシピ
【減塩レシピ】干し柿入りおなます
駒ヶ根市の食生活改善推進協議会が学び・伝えるレシピです。ゆず、干し柿を使い、塩分・糖分を控えめにしています。このレシピの栄養価１人分【エネルギー55kcal たんぱく質0.4ｇ 脂質0.2ｇ 炭水化物13.4ｇ 食物繊維2.2ｇ 食塩相当量0.3ｇ】
おせち☆常備菜にも♪白菜でなます風☆
白菜でなますも美味しいです‼
imoayaaa☆ 
カニカマと大根のなます
塩分全量2.4g １人0.6g箸休めに最適ななますです♪
柚子なます
柚子好きが作るの紅白なます
ゆず入りなます
市販のなますの塩分が気になるので塩を使用しないなますです。
柚子風味なます
焼きなます風ですが、焼いてません
低糖質レシピ☆おせちに！紅白なます
おせちの定番！紅白なますも糖質1.8gで作れます(*^^*)
ゆず風味♪紅白なます
想像よりも遥かに簡単♪切って混ぜるだけでゆずが効いた紅白なますが完成！
白菜なます～おせち用～
白菜の甘味とゆずの風味！酸味が箸休めに最適
なます嫌いもこれなら！美味しいなます
大根の苦味も細切りならあまり感じず美味しい！細切りで甘酸っぱいなますなら、なます嫌いの子も食べてくれるかも？
a_plus_ki 
◆おせち料理♡お漬物で簡単紅白なます風◆
紅白でおめでたい❝なます❞をお漬物で簡単に再現( *´艸｀)お酢が苦手なのでお漬物で酸っぱくないなます風にしました♡
紅白なます
柚子でマイルドに仕上げる紅白なます。
紅白なます
おせちの一品として、日持ちのするなますはいかがですか。手作りのなますは一味ちがいますよ。
なます
お正月用のなますです。
簡単 紅白なます
柚子の香りがたまらないなますです( ᵕᴗᵕ )
ゆず入り紅白なます（透析食）
＜栄養量＞エネルギー ３２Ｋｃａｌたんぱく質 ０.４ｇカリウム １５５ｍｇリン １５ｍｇ食塩相当量 ０.４ｇ箸休めにぴったり♪さわやかなゆずの酸味が効いた紅白なますです！
なます
口がさっぱりするなますです(^-^)柚子入りで爽やか☆
簡単♪しりしり紅白なます風
らっきょう酢で簡単なます風。
花＆福 
ゆず風味たっぷりの超簡単なます★
柚子皮の中に柚子風味たっぷりのなます★なます嫌いな人でも絶賛！ご家族の方にまなす嫌いな方がいらっしゃる方は是非お試しを！
簡単なます
正月用に、紅白なますを。
なます
子供も食べられるように甘めのなます。
ぁや 
紅白なます
お正月に必ず作る我が家の紅白なますです。あっさりしていて食べやすいです。
氷頭なます
北海道の家庭の味らしいです。作り方を教わると結構適当で、家庭によっても違うらしい。我が家では冬になると作るお漬物です。
ヨシポクポン 
五色なます
おめでたい五色のなますです! その味はちらし寿司そのもの。すごくおいしいです!
フルーティーな白菜と柚子のなます
柚子の甘酢がとっても爽やかでフルーティー！大量の白菜もぺロっと食べちゃいます♪お正月にも是非♪
【簡単!お節料理】 柚子香る紅白なます
お節料理の定番の紅白なますを簡単に！
ぶらっしゆ 
我が家の✿紅白なます
我が家の紅白なます☆日に日に味が浸みて美味しくなっていきます♪大根と人参の割合も綺麗に作るポイント✿
簡単なます
10分ぐらいで完成してしまう簡単ななますです。
れんこんの変わりなます
シャキシャキ♪ほんのり甘いなます(^-^)1人当たり65kcal、食塩相当量0.1gby沖縄市
紅白なます（ゆず風味）★お正月
定番酢の物「なます」にゆずをプラス！黄色が加わり紅白じゃないけど「紅白なます」^^;です…おせち料理の一品にも♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21469737
