おからの♡大きなトルティーヤ61kcal
よつばのキッチン @cook_40323116
材料3つと水だけ！低糖質＆低カロリーだから具材たっぷり入れられてダイエッター大満足♡ラップサンドにおすすめ！
このレシピの生い立ち
写真
〜ハニーマスタードチキンロール〜【254kcal】
・おからトルティーヤ 61kcal
・にんじん
・ハニーマスタードソース（粒マス10＋甘味料2g＋醤油4g 28kcal
・レタス
・サニーレタス
・玉ねぎ
・サラダチキン100g
おからの♡大きなトルティーヤ61kcal
材料3つと水だけ！低糖質＆低カロリーだから具材たっぷり入れられてダイエッター大満足♡ラップサンドにおすすめ！
このレシピの生い立ち
写真
〜ハニーマスタードチキンロール〜【254kcal】
・おからトルティーヤ 61kcal
・にんじん
・ハニーマスタードソース（粒マス10＋甘味料2g＋醤油4g 28kcal
・レタス
・サニーレタス
・玉ねぎ
・サラダチキン100g
作り方
- 1
おからパウダー、サイリウム、甘味料をビニール袋かボウルに入れて軽く混ぜる。
- 2
水を加えてよく揉みまぜる。クッキングシートの上にうすーく伸ばし、電子レンジ600w2分程度チンする。
- 3
お好きな具材を巻いて、サラダラップなどにどうぞ♡
コツ・ポイント
薄く伸ばす！
生地が超ヘルシーだから、なんでも好きな物まいちゃいましょ！
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