レンジで簡単!小松菜としらすの出汁煮

うめ1991
うめ1991 @cook_40256953

葉酸、カルシウムがとれて体に優しくレンジで簡単にできるレシピです!妊婦さん授乳婦さんにもおすすめです。
このレシピの生い立ち
授乳中でレンジで簡単に身体にいいレシピをつくりたかったので!

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材料

  1. 小松菜 1袋
  2. ちくわ 2本
  3. 鰹節 1パック
  4. しらす 好きなだけ
  5. A 出汁(鰹節小さじ1/2から1) 400cc
  6. Aしょう油 小さじ1
  7. Aみりん 小さじ2

作り方

  1. 1

    小松菜とちくわを切っておく

  2. 2

    タッパーに1を入れAをいれて600w2分半レンジでチンする

  3. 3

    鰹節としらすを加えてまぜる

コツ・ポイント

包丁出すの面倒臭ければキッチンはさみでも大丈夫です。小松菜の色が悪くなるので加熱し過ぎに注意してください。味は薄めだとおもいます。薄いと感じたらしょう油を足してください。

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レシピ作者

うめ1991
うめ1991 @cook_40256953
に公開
愛知県のサンリオ好き、全身性エリテマトーデスの主婦です(*´-`)生後7ヶ月の赤ちゃんがいます!お母さんも赤ちゃんも栄養のあるものを時間をかけずに簡単に紹介できたらいいなぁと思っています。お互いが健康になったらハッピーです♪産前産後と離乳食の余り食材でできるもの簡単で栄養満点なレシピを紹介していきたいです! Twitterやってます!@umeyurisle
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