サバ缶のネギチーズおやき

さの☆れみ
さの☆れみ @cook_40418073

モッチモチの食感とサバ・チーズ・ネギの風味がやみつきになる美味し〜いおやきです(*^^*)♡栄養たっぷりで食べ応えあり!
このレシピの生い立ち
サバ缶が大好きなので、色々アレンジしていたら簡単に作れるメニューを思い付きました♡♡

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材料

  1. サバ水煮缶 100g
  2. 小麦粉(薄力粉) 30g
  3. とろけるチーズ(ピザ用チーズ) 20g
  4. 刻みネギ小ネギ 10g
  5. 顆粒だしの素 小さじ1/2
  6. オリーブオイル 大さじ1
  7. サバ水煮缶の汁 大さじ1

作り方

  1. 1

    ジップロックなどの袋にサバ・小麦粉・チーズ・刻みネギ・顆粒だしの素・サバ缶の汁を入れ、袋の上から手でしっかり揉む。

  2. 2
  3. 3

    手で持てるくらいまでまとまるので、2つに分けて楕円形にする。
    (小さく4等分にしてもOK☆)

  4. 4

    フライパンに火を付け、オリーブオイルを入れてから両面こんがり焼き色が付くまで中火でじっくり焼く。

  5. 5
  6. 6

    お皿に盛り付けたらできあがり〜♬

  7. 7
  8. 8

コツ・ポイント

材料をジップロックなどの袋に入れて揉むだけで、あっという間に生地が出来ちゃう時短メニューなんです(^^)☆!

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レシピ作者

さの☆れみ
さの☆れみ @cook_40418073
に公開
自分自身が元アスリートで食事や栄養に興味があり、オリジナルで作ったアスリートレシピなどを投稿していきたいです♡こどもごはんもたくさん作っています♬
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