レンジで簡単！水菜と韓国のりのナムル

料理研究家鈴木沙織
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

レンジであっという間！
あと1品欲しい時の簡単副菜レシピです。
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材料

2人分
  1. 水菜 1/2袋
  2. 韓国のり 1パック
  3. めんつゆ 小さじ1
  4. ごま油 小さじ1
  5. いりごま 適宜

作り方

  1. 1

    水菜は3cmに切り、耐熱容器に入れる。

  2. 2

    ラップをして600wの電子レンジで2分加熱する。

  3. 3

    ちぎった韓国のりと調味料を加えて和える。

  4. 4

    38.6kcal/人
    たんぱく質　1.5g
    脂質　2.2g
    糖質　1.5g
    食物繊維　1.7g
    食塩　0.3g

コツ・ポイント

水菜はほうれん草や豆苗等でもOK!
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ヘルシー料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数
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